С возрастом происходят перемены в организме, связанные с более активным накоплением жира в "проблемных местах". На это можно повлиять, включив в рацион два продукта, считает американский врач-диетолог Джесси Федер.
Исследователи из Калифорнии в работе, опубликованной в журнале Science, подтвердили, что изменение, связанное с появлением висцерального жира в области живота после 40 лет, обусловлено метаболизмом.
Увеличение с возрастом происходит из-за высокого уровня образования новых жировых клеток,
— цитирует авторов Pronews.gr.
Подчёркивается, что даже если вес тела остаётся стабильным, то с годами люди, как правило, теряют мышечную массу и набирают лишний жир.
Врач-диетолог Джесси Федер, учитывая выводы исследователей, посоветовал включить в рацион красную рыбу. По его словам, лосось обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить висцеральный жир.
Авокадо — второй продукт, который также обладает противовоспалительными свойствами, способствует снижению уровня сахара в крови, заявил диетолог.
Специалист объяснил: «Вы едите полезные жиры и стабилизируете сахар — это крайне важно для сжигания жира в проблемной зоне».
Между тем гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов прокомментировал новые рекомендации по питанию, представленные Белым домом. По его словам, в США «переворачивают привычные диетологические догмы с ног на голову», заявляя, что жиры не являются главными врагами здоровья. Безусловно, жиры должны быть в рационе, но в Штатах вместе с тем «реабилитировали красное мясо и насыщенные жиры».
Кардиологи выражают серьёзную озабоченность, так как связь насыщенных жиров и сердечно-сосудистых заболеваний доказана,
— пишет Сергей Вялов в своём телеграм-канале.
По его словам, за этими заявлениями американцев стоят «политическое решение и лоббизм мясной и молочной промышленности», а не научный консенсус.
Ранее похудевшая на 50 килограммов женщина рассказала, что убрала живот, ограничив рацион четырьмя продуктами. Это полезные батончики, каши, смузи и коктейли. Пища содержала всё необходимое для поддержания энергии и хорошего самочувствия, уточнила она. Подробности — тут.